運動をすると体はミネラルが減少し疲れやすくなります。 また、活性酸素がたまると疲労回復にも時間がかかります。 運動後は、抗酸化作用のある色の濃い緑の食物が味方になってくれます。   栄養バランスの優れたスーパー…